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Du hast die Wahl. Du kannst das Handtuch schmeißen, oder du kannst es benutzen, um dir den Schweiß vom Gesicht zu wischen.
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Erreiche durch Optimales Coaching schneller dein Zielgewicht
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In unserem Personal Coaching unterstützen wir dich mit maßgeschneiderten Trainings-/Ernährungsstrategien und steigern deine Leistungsfähigkeit ohne viel Zeit zu verschenken. Wir möchten dir dabei einen Weg zeigen, wie du ohne Verzicht, dafür aber mit dem richtigen Mindset, deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen kannst.
PATRICK NIWEK
Was macht Personal Training so besonders?
Personal Trainer machen es sich zur Aufgabe, ganz persönlich und individuell für ihre Klienten im Einzeltraining da zu sein und auf die einzelnen Wünsche und die körperlichen Bedürfnisse des jeweiligen Kunden einzugehen.
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Folge uns:
Das Leben und das Training hat seine Ups und Downs, aber du darfst nie deine individuellen Ziele aus den Augen verlieren und dich selbst aufgrund von Mangel an Einsatz geschlagen geben.
Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Arbeite hart an dir und du wirst Ergebnisse sehen.
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Im Übrigen ich liebe mein neues T-Shirt von @prozis
Dieses könnt ihr übrigens über den Link in meiner Bio gerade sehr günstig kaufen mit einem Rabatt von bis zu 60% nutzt dabei noch den Code BNOVEMBER
Die Qualität der Kleidung und der Produkte ist Mega gut
Überzeugt euch gerne selber davon
Ich freue mich auf eure Meinung
Natürlich gibt es dort andere geile Rabatte💪🏼
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Selbstschätzung ist unverzichtbar um glücklich zu sein. Wenn du dich selbst nicht wohl in deiner Haut fühlst, ist es schwer, überhaupt für irgendetwas ein gutes Gefühl zu haben. Komm jetzt zu uns ins Coaching und fang an dich selber zu lieben ohne Verzicht ohne Qual.
Wenn du durch schwierige Zeiten gehst, aber nicht aufgibst, ist das ein Zeichen von wahrer Stärke.
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Es gibt keine Abkürzungen für den Erfolg. Es gibt ausschließlich Wiederholungen, Wiederholungen und nochmals Wiederholungen.
Ein Anfänger absolviert acht Wiederholungen mit seinem Maximalgewicht, hört aber auf, sobald es wehtut. Ich selbst gehe immer über diesen Punkt hinaus, was bedeutet, dass ich meinem Kopf klarmache, dass meine Muskeln nur wachsen, wenn ich über genau diesen schmerzhaften Punkt hinweggehe.
Du willst mehr sehen?
Dann folge mir 💪🏼
Willst du mehr Erfolge in deinem Training
Dann melde dich gerne bei mir im Coaching
Erstes Gespräch 100% kostenlos
Wir entwickeln in diesem Gespräch eine perfekt auf dich abgestimmte Strategie um dein Ziel zu erreichen 💪🏼💪🏼💪🏼
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Ihr könnt euch nicht vorstellen wie lecker die Sachen von @prepmymeal sind
Einfach schnell lecker und extrem gesund
Überzeugt euch selber davon!
Mit unseren Code BMC5 könnt ihr bei jedem Einkauf sparen
Und unterstützt dabei sogar eine Tiernothilfe
Alle Einnahmen von den Bestellung gehen an die Stiftung Listenhund Nothilfe Bad Buchau
Also Spart ihr für ein guten Zweck.
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Standard Ernährungsplan?
Jeden Tag Reis mit Hähnchen?
Damit ist jetzt SCHLUSS!
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Lass die Vergangenheit sterben töte sie wenn es sein muss Es ist der einzige Weg um dorthin zu gelangen wo du sein solltest
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Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.#fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivation #coaching #fitnesstraining #personaltrainer #fitness #coach #fitnesslife
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Ohne Disziplin kann man im Bodybuilding nichts erreichen. Du musst Tag für Tag hart arbeiten und immer dranbleiben, auch wenn es schwierig wird.
Jede Wiederholung bringt dich näher an dein Ziel. Gib niemals auf.#fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesstraining #coaching #bodybuilding #bodybuilding #coaching #personaltrainer #coach #peformancecoach
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Infos zur jeden einzelnen Übung
Jede Übung mit leichten Gewicht aufwärmen 15-20wdh dann an die Arbeitssätze.👇🏼
-Latzug am Turm 1x 3-4 Wdh
-Latzug am Turm 3x 8-10 Wdh
-Einarmiges Latziehen 4x 8-10 Wdh
-Aufgelegtes Latziehen mit Bank 3x10 Wdh
-Überzüge 4x 8-10 Wdh
-Rudern im Untergriff 3x 8-10 Wdh
-Rudern im Untergriff 1x 3-5 Wdh
Achte drauf das dein Ellenbogen die Bewegung ausführt und nicht deine Hand. Die Pause sollte so lange sein das du wieder fit bist bis Du die gleiche Leistung bringen zu kannst, keine Uhr der Welt sagt dir wann du fit bist.
Probiere es aus und schau dir beim wachsen zu
Viel Spaß beim nachmachen.
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Jede Übung mit leichten Gewicht aufwärmen 15-20wdh dann an die Arbeitssätze.👇🏼
-Latzug am Turm 1x 3-4 Wdh
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Achte drauf das dein Ellenbogen die Bewegung ausführt und nicht deine Hand. Die Pause sollte so lange sein das du wieder fit bist bis Du die gleiche Leistung bringen zu kannst, keine Uhr der Welt sagt dir wann du fit bist.
Probiere es aus und schau dir beim wachsen zu
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DANA BERNECKER
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