WILLKOMMEN ZU

IHREM PERSONAL TRAINER

Du hast die Wahl. Du kannst das Handtuch schmeißen, oder du kannst es benutzen, um dir den Schweiß vom Gesicht zu wischen.


Der Trainingsplan und die dazugehörigen Übungen sind effizient und zielorientiert angelegt. Das Training mit einem Personal Trainer führt in der Regel zu besseren und schnell sichtbaren Ergebnissen.

Melde dich jetzt bei uns für einen auf dich abgestimmten Plan.

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WAS IST DEIN ZIEL?


STARTKLAR FÜR DEN PROZESS?

Erreiche durch Optimales Coaching schneller dein Zielgewicht

+40%

In unserem Personal Coaching unterstützen wir dich mit maßgeschneiderten Trainings-/Ernährungsstrategien und steigern deine Leistungsfähigkeit ohne viel Zeit zu verschenken. Wir möchten dir dabei einen Weg zeigen, wie du ohne Verzicht, dafür aber mit dem richtigen Mindset, deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen kannst. 

PATRICK NIWEK

Was macht Personal Training so besonders?
Personal Trainer machen es sich zur Aufgabe, ganz persönlich und individuell für ihre Klienten im Einzeltraining da zu sein und auf die einzelnen Wünsche und die körperlichen Bedürfnisse des jeweiligen Kunden einzugehen.

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Als Coach unterstütze ich Menschen dabei, mit ihrem besten Selbst in Kontakt zu kommen. Ein guter Coach inspiriert nicht nur, sondern begleitet und unterstützt den Klienten dabei nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Und genau das bekommst du bei uns BMC 
Link ist in der BIO 

Ich freue mich riesig wieder ein Teil vom @fitnessforumneuenbuerg zu sein. 
Auf viele tolle schöne und Sportliche Jahre💪🏼💪🏼💪🏼

#coach #coachlife #coaching #personaltrainer #personaocoaching #fitness #fitnessstudio #gym

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Auf viele tolle schöne und Sportliche Jahre💪🏼💪🏼💪🏼

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...

‼️Unser Schicksal hängt nicht von den Sternen ab, sondern von unserem Handeln.‼️

Und somit muss ich bekannt geben das was jetzt schon viele durch Erzählungen von anderen erfahren haben, ohne mich selbst zu fragen,
Nicht mehr im Sportzentrum Hück in Birkenfeld  arbeite!‼️
Es gibt einfach Situationen, wo man sich einfach trennen muss. 

Jetzt heißt es Abschied nehmen vom Sportzentrum Hück in Birkenfeld.
Ich bedanke mich bei allen Kollegen und Mitgliedern für die schöne Zeit bei euch, mit euch.
Ich habe sehr gerne in diesem Club gearbeitet und war immer gut gelaunt wenn ich mit den Mitgliedern und Kollegen Zeit verbringen konntest der Fläche. Ich habe dort nicht nur Kollegen und Mitglieder kennengelernt sondern auch echt gute Freunde. 
Nochmal danke für das alles. 
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Ich wünsch jeden einzelnen eine gute Zeit und viel Erfolg und Glück in diesem Gym. 

Einen guten Pump jeden einzelnen… 

#gym #gymtrainer #trainer #trainer #goodbye #exstudioleiter #studioleiter #newchapter #oldchapter

‼️Unser Schicksal hängt nicht von den Sternen ab, sondern von unserem Handeln.‼️

Und somit muss ich bekannt geben das was jetzt schon viele durch Erzählungen von anderen erfahren haben, ohne mich selbst zu fragen,
Nicht mehr im Sportzentrum Hück in Birkenfeld arbeite!‼️
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MIT ONLINE-COACHING EINFACHER& SCHNELLER ZIELE ERREICHEN

DAS KANNST DU GANZ LOCKER MIT BMC-COACHING ERREICHEN! 

In unserem Coaching erhältst du ein zu 100% persönliches Coaching auf dich abgestimmt.
Du erhältst einen Fragebogen, dass wir deinen Trainings- und Ernährugsplan bestmöglich auf dich anpassen können. Du kannst uns die von uns erstellten Mahlzeiten bewerten. Und so können wir schauen, welche Mahlzeiten dir am besten gefallen und welche wir ggf. schnellst möglich austauschen, wenn sie deinen Geschmack nicht treffen.
Wir werden über WhatsApp regelmäßig Kontakt haben. 
Sowohl über den Chat in der App kannst du uns alle deine Fragen stellen aber auch über den wöchentlichen Check In können wir deine Progession verfolgen und mit Anpassungen an deinen Plänen reagieren.
Unser Ziel ist es dich sowohl an dein Ziel zu bringen und bestmöglich darüber hinaus, was wir zu Anfang besprochen haben. Jedoch möchten wir auch, dass du im Anschluss an das Coaching ganz alleine weiter machen kannst, wenn du das möchtest und deine Form hältst oder sie weiter verbessern kannst. Dazu werden wir dir viele Grundlagen und Wissen weitergeben, das dir helfen wird deinen Körper zu verstehen.
Wenn auch du endlich fit in den Sommer kommen möchtest, dann melde dich auf unserer Website zu einem unverbindlichen Erstgespräch an.

Wichtiger als dein Gewicht, ist:
-  Dein Wohlbefinden
-  Deine Gesundheit
-  Deine Trainingsleistungen
-  Dein Verhältnis zum Essen
-  Dein Verhältnis zum Körper 
-  Spaß am Prozess zu haben
-  Erarbeiten gesunder Routinen
Verwechsle leicht ( light Produkte) nicht mit fit & vital.
Erhöhte Alltagsbewegung.
Das größte Learning dabei - keine 1.200 kcal Diäten,Saft Kuren und permanentes abquälen und Hungern.
Fett verlieren kann einfach sein - besonders mit den richtigen Strategien und genau diese bekommst du bei Uns. 
Bei Body Mind Coach erhältst du die Erfahrung aus einem Jahrzehnt Coaching Erfahrung, und knapp 25 Jahren sportlicher Erfahrung.

#coaching #bmccoaching #bmc #bodymindcoach #fitness #lifestylefitness #fitnessmotivation #fitnesstrainer #onlinecoaching #onlinecoach #realcoach #zertifizierteernährungsberatung

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Wir haben wieder eine Mega Lieferung erhalten von @prepmymeal.de und freuen uns euch mitteilen zu können das jetzt 1000g Packung gibt mit bis zu 100g Eiweiß 

Wir lieben es total 

Sparen könnt ihr übrigens mit BMC10 bei euren Einkauf

#mealprep #prepcoach #prepmymeal

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🆕2024 Spezial Angebot 🎆
Premium Online Coaching 📱
Hier bist du bei den All inclusive Paket zum absoluten Superpreis. Spare die ersten drei Monate deines Coaching 50% nur bis zum 15.01.2024 verfügbar… 

Jetzt schnell sein und durchstarten 🚀

✅Alles auf dich 🫵🏼 angepasst.

❌Keine Standard Sachen wie 99% aller Coaches im Internet.
❌Keine Crashdiät
❌Keine 10 Wochen verarsche
❌Kein Hungern
❌ Täglich leckere Rezepte 
Wir werden dafür sorgen, das du LANGFRISTIG erfolgreich bist!
Im Coaching arbeiten wir Hand in Hand. Wir holen dich bei deinem jetzigen Trainingsstand
(ganz egal welcher das ist) ab und kümmern uns ab jetzt voll und ganz um die Optimierung all deiner Parameter.

‼️All inclusive Coaching‼️

✅24/7 WhatsApp Betreuung für alle Rückfragen (Antwort spätestens innerhalb von 24h)

✅Trainings und Leistungsoptimierung per Videoanalyse von deinen Übungen beim Training( natürlich auch Vorort ) 

✅Supplement bzw Vitamin/Mineralhaushaltoptimierung

✅- Vorgespräche, Anamnese 

✅- Prävention- und Mobilitätstraining

✅- Individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die regelmäßig an deine Entwicklung und Bedürfnisse angepasst werden  ( über unsere APP) 

✅- Wir sind  in jeder Phase deiner Entwicklung an deiner Seite, ob  Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Prävention, Mobilität u.v.m
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Wir freuen uns euch über unsere neue Kooperation mit @prepmymeal.de 💪🏼😎 auf den laufenden zu halten 🤗🤤

Ihr könnt uns jetzt unterstützen mit unserem Code „BMC10“ diese Einnahmen werden wir spenden an die Kinderkrebshilfe!

Es sind proteinreiche leckere und vor allem gesunde Gerichte, die ganz schnell und einfach zubereitet werden. 
Besseres FAST FOOD kann man nicht kaufen!

Es ist für jeden etwas dabei 

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, oder Schleckermäulchen😋

Stöbert doch gerne mal im Shop.

#prepmymeal #healthyfood #healthylifestyle #protein #food #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #bodybuilding #healty #lovefood #fitnessfood #fitnesscoach #bodyandmind #coaching #bmc10 #bodymindcoach #mealprep #mealprepping #cleanfood #cleanfoods #fastfood

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Tina kam zu uns mit extremen Untergewicht und hatte gerade einmal 49.0kg auf der Waage, sie hat in kürzester Zeit gut aufbauen können.
Dabei hat sie jetzt 7.6kg zugenommen dank unserer Hilfe und passenden Trainingsplan und einer durchdachten Ernährungsstrategie und Planung.
Wie Tina zu uns ins Coaching kam erfahrt ihr jetzt.👇🏼
Sie hat eine Krankheit worauf KEIN TRAINER eingehen konnte da ihnen das nötige wissen fehlte. 
Bei Tina’s ersten Besuch in einem Gym hätte es fast zu einen schlimmen Vorfall kommen können, da ein Trainer die Anamnese schon nicht ernst nahm ( nicht gemacht hat). 
Ich hatte damals die Aufgabe ihren Trainingsplan zu gestalten da der Trainer vor mir ( Tinas Erstkontakt im Gym) was ich sehr gerne machte, aber mir viel auf das die Anamnese nicht gemacht war. 
Also dies direkt gemacht und da kam raus das sie schwer krank ist.
So Krank das es hätte beim ersten Kontakt extrem schief hätte gehen können,
als ich erfuhr was genau sie hatte viel mir erstmal die Kinnlade runter da ich es nicht glauben konnte das der Trainer Tina einfach so ohne Ahnung los trainieren lies.
Aber jetzt lest selber👇🏼
Die Hohlvenen sind jene großen Venen, die das Blut aus dem unteren bzw. oberen Bereich des Körpers sammeln und letztendlich ins Herz münden. Die obere Hohlvene leitet das sauerstoffarme Blut aus dem oberhalb des Herzens liegenden Teil des Körpers zum Herzen.
dazu kommt das sie kollateralvenen hat was es uns zur Aufgabe gemacht hat ihr richtig und mit besten wissen zu helfen.
Was sind Kollateralvenen? Kollateralvenen sind auch unter den Bezeichnungen „Umgehungsvenen“ oder „Warnvenen“ bekannt. Dadurch, dass das Blut aufgrund des Blutgerinnsels nicht mehr richtig in den tiefen Beinvenen fließen kann, sucht es sich Umwege über die oberflächlichen Venen.

Links aktuelles Bild 
Rechts als sie im März bei uns Anfing 

Tina wir sind echt extrem stolz auf dich!
Trotzt dessen das du so viele schlimme Schicksale erleiden musstest ziehst du tapfer durch und beweist jeden Tag das man alles erreichen kann, wenn man den Wille hat.
Du hast unseren großen Respekt!
Mach weiter so!

#coaching #onlinecoaching #bodymindcoach #fitnesstrainer #fitness

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Was sind Kollateralvenen? Kollateralvenen sind auch unter den Bezeichnungen „Umgehungsvenen“ oder „Warnvenen“ bekannt. Dadurch, dass das Blut aufgrund des Blutgerinnsels nicht mehr richtig in den tiefen Beinvenen fließen kann, sucht es sich Umwege über die oberflächlichen Venen.

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4 günstige Lebensmittel mit viel Protein
Du bist auf der Suche nach preiswerten Lebensmitteln, die Deinen Körper mit extra viel Protein versorgen? Dann solltest Du bei Deinem nächsten Einkauf unbedingt nach folgenden Proteinquellen Ausschau halten:
#haferflocken 
Haferflocken sind nicht nur besonders günstig, sondern auch proteinhaltig! 100 g des beliebten Getreides enthalten ca. 14 g Protein. Zudem sind Haferflocken vielseitig einsetzbar: Du kannst sie klassisch als Basis für Müsli, Porridge oder selbst gemachte Energieriegel verwenden oder daraus im Handumdrehen leckere Protein-Pancakes zubereiten.
#edamame 
Edamame (auch bekannt als Sojabohnen) sind eine schnelle und leckere Proteinquelle mit ca. 11 g Eiweiß pro 100 g! Du kannst sie als proteinreichen Zusatz in Salaten und Bowls oder als klassische Edamame einfach so als Snack verzehren. Kaufe sie am besten tiefgekühlt in größeren Mengen im Asia-Markt, dort sind sie meistens am günstigsten.
#griechischerjoghurt 
Im Gegensatz zu Magerquark schmeckt Griechischer Joghurt bereits von Hause aus lecker. Auch wenn er zwar nicht so viel Eiweiß wie Quark enthält, kann sich Griechischer Joghurt mit ca. 7 g Eiweiß auf 100 g durchaus sehen lassen! Du kannst ihn nach Belieben toppen und einfach so verzehren oder genauso gut zum Kochen verwenden. So zum Beispiel für dieses besonders cremige und gesunde Butter-Chicken.
#thunfisch 
Thunfisch aus der Dose ist ebenfalls eine günstige Proteinquelle mit über 25 g Protein auf 100 g! Zudem ist Thunfisch reich an Omega-3-Fettsäuren und in Eigensaft eingelegt, nicht aber in Öl, vergleichsweise kalorienarm. Du kannst den Thunfisch auf verschiedene Weise zubereiten und dabei z.B. als proteinreiche Zutat für Salate, Sandwiches oder Pasta verwenden. Mit diesem Rezept bspw. bereitest Du aus nur 3 Zutaten einen leckeren Thunfischaufstrich zu.

#eatclean #clean #cleanfood #cleanfoodporn

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Im Gegensatz zu Magerquark schmeckt Griechischer Joghurt bereits von Hause aus lecker. Auch wenn er zwar nicht so viel Eiweiß wie Quark enthält, kann sich Griechischer Joghurt mit ca. 7 g Eiweiß auf 100 g durchaus sehen lassen! Du kannst ihn nach Belieben toppen und einfach so verzehren oder genauso gut zum Kochen verwenden. So zum Beispiel für dieses besonders cremige und gesunde Butter-Chicken.
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◾️Black Week GEWINNSPIEL◾️
„Steigere dein Potenzial mit Unserem Coaching📈! Um an dem Gewinnspiel teilzunehmen, folge uns einfach auf Instagram body_mind_coach_ . Als Hauptpreis winkt ein sechsmonatiges Coaching sowie ein Personal Training mit Uns. Die Gewinner gebe ich am Sonntag , den 26. November 2023, um 18:00 Uhr auf Instagram bekannt. Aber keine Sorge, jeder Teilnehmer bekommt einen kleinen Trostpreis.
Von uns bis Sonntag haben wir ein besonderes Angebot: Wenn du dichten an bis nächste Woche Freitag als Interessent für meine 10-Wochen-Challenge auf unserer Webseite registrierst und nach dem Beratungsgespräch entscheidest, teilzunehmen, bekommst du einen exklusiven Preisnachlass von 50€. Das Anmeldeformular ist unverbindlich und echt schnell ausgefüllt.
Nach unserer Beratung, in der wir dir den individuellen Preis und den Ablauf detailliert erläutern, hast du selbstverständlich die Möglichkeit, eine Nacht darüber zu schlafen, bevor du deine Entscheidung triffst.
Wir freuen Uns auf deinen Kommentar und deine Teilnahme!"

https://body-mind-coach.de/coaching/

Bleibt gesund und haltet an eure Ziele fest 
Euer Body Mind Coach Team

#fitness #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesscoach #fitnesstrainer #coach #coachlife #healthcoach

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Nach unserer Beratung, in der wir dir den individuellen Preis und den Ablauf detailliert erläutern, hast du selbstverständlich die Möglichkeit, eine Nacht darüber zu schlafen, bevor du deine Entscheidung triffst.
Wir freuen Uns auf deinen Kommentar und deine Teilnahme!"

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Bleibt gesund und haltet an eure Ziele fest
Euer Body Mind Coach Team

#fitness #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesscoach #fitnesstrainer #coach #coachlife #healthcoach
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DANA BERNECKER

In unserem Coaching unterstützen wir dich mit maßgeschneiderten Trainings-/Ernährungsstrategien und steigern deine Leistungsfähigkeit. Wir möchten dir dabei einen Weg zeigen, wie du ohne Verzicht, dafür aber mit dem richtigen Mindset, deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen kannst.

MIT UNSERER APP
HAST DU DEINE ZIELE IMMER IM BLICK

Die Zukunft des Coachings erwartet dich hier


FAQ

1Wie verläuft das Coaching
Als erstes bekommst du ein persönliches Vorgespräch mit uns und erstelle eine Anamnese deines Körpers.
2Gibt es bei euch nur Trainings oder auch Ernährungspläne?
Bei uns erhältst du Individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die regelmäßig an deine Entwicklung und Bedürfnisse angepasst werden.
3Sind Supplements / Proteinshakes mit dabei?
Proteinshakes / Supplements stellen wir dir leider nicht zur Verfügung aber erstellen dir einen Supplementplan im vollen Umfang. Dazu haben wir eine Partnerschaft mit Body-Impulz.com für Sportnahrung, wo du vergünstigt mit Gutscheincodes über uns einkaufen kannst.
4Bekomme ich ein Trainingsplan und bin dann auf mich allein gestellt?
Du bekommst von uns einen angepassten Trainingsplan aber bist auf keinen Fall auf dich allein gestellt. Wir führen einen regelmäßigen Formcheck durch und passen demnach dein Trainingsplan neu an. Wir sind in jeder Phase deiner Entwicklung an deiner Seite, ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion.

KONTAKTIERE MICH

Du möchtest Dich von uns Trainieren lassen und dein Körper auf neues Level anheben?! Dann nutze ganz unverbindlich unseren QUICK GUIDE und sind sofort für Dich da.

Eure Zufriedenheit, ist unser Erfolg

Tina
Tina
2023-05-26
Also ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Ich sprudle nur so vor Energie und Dankbarkeit seit dem Training. Du weißt noch ich kam zu dir als ein körperliches Wrack, kein Fett und keine Muskulatur und daher ging es mir psychisch klar auch nicht so gut und hab es seit Jahren nie geschafft richtig zu trainieren. Durch das Training und die Routine geht es mir körperlich als auch psychisch viel viel besser. Du hast auch sofort verstanden wie mein Körper tickt, was geht und was nicht und dich interessiert und kümmert es dich da dennoch jeden Tag wie es mit dem Training funktioniert um die besten Ergebnisse erzielen zu können. Seit dem Training mit dir und Dana achte ich jeden Tag auf mein Essen, dass ich bisher wirklich gut zugenommen habe für meine Verhältnisse. Aber auch durch die vielen leckeren und einfachen Rezepte die online im Essensplan zur Verfügung gestellt werden, ist es noch einfacher. Selbst dass du mich persönlich in alle Geräte eingewiesen hast, war für mich wirklich die halbe Miete. Und dann bin ich durch meine traurige Figur ja nicht wirklich selbstbewusst und dadurch viel es mir noch schwerer im Fitnessstudio vernünftig zu trainieren. So und die andere halbe Miete für mich sind Danas Worte. Dana hat mir so gute Tipps und Zuspruch gegeben, dass ich nur durch ihre Worte endlich loslassen konnte und seit dem selbstbewusst Gas geben kann beim Training! Also das war erst der Anfang, die ersten Wochen, daher kann es nur noch besser werden, da jetzt schon so gute Ergebnisse zu sehen und spüren sind. Ich freue mich auf die nächsten Monate, mehr Gewichte und neue Trainingspläne😍😁💪🏽 ihr seid ein geiles Team und bin dankbar euch als meine Personalcoaches zu haben🥹😍 Dankeee😁💪🏽
Kai Linke
Kai Linke
2023-05-16
Klasse Trainer, der weis was er tut und worauf es ankommt. Bei ihm merkt man, dass sein Wissen aus jahrelanger Erfahrung kommt. Wärmstens weiter zu empfehlen.
Mike Ehrhardt
Mike Ehrhardt
2023-05-15
Ein Coach der sein Hobby und seine Leidenschaft zum Beruf gemacht hat. Eine geballte Ladung Wissen, gepaart mit Charakter und Empathie! Wer ein Defizit hat, so wie ich im Rücken, der ist hier gut aufgehoben. Ich kann Patrick nach bestem Wissen und Gewissen weiterempfehlen!
Tanja Lörcher
Tanja Lörcher
2023-05-14
Ich habe mich während meines Coachings sehr gut betreut gefühlt von Patrick! Er ist individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat meinen Alltag berücksichtigt - was die Umsetzung deutlich erleichtert hat!
TK “SlowMo”
TK “SlowMo”
2023-05-14
Top Trainer und tolle Beratung. Man geht hier ganz in ruhe auf einem ein und erstellt Stück für Stück den Trainingsplan. Was ich auch mega toll fand ist, das man einen angepassten Ernährungsplan bekommt. Man muss sich keine Gedanken machen welche Gerichte man nun Kochen muss, da man das alles im Paket hat. Das Trainer Duo kann ich echt weiter empfehlen, wenn man seinen Körper verändern möchte ohne groß Zeit zu verschwenden. Absolut Top!
Sabrina Müller
Sabrina Müller
2023-05-14
Seit knapp 12 Monaten werde ich nun begleitet und hab mich immer gut aufgehoben gefühlt. Wenn ich kurz davor war aufzugeben wurde ich wieder aus meinem Tief geholt und ab das ging es richtig los. Ich bin noch nicht an meinem Ziel aber schon ein großes Stück näher dran. Danke dafür! Ihr habt mir echt den Weg gezeigt den ich gehen muss
Lisa Borusak
Lisa Borusak
2023-05-14
Sehr sehr gute Trainer immer für einen da in allen fragen!
melChen Breakcore
melChen Breakcore
2023-05-14
Patrick hilft mir schon seit vielen Jahren, sportlich auf den richtigen Weg zu kommen , sei es Ernährungstechnisch oder rein von den Kraftsport Übungen und der richtigen Ausführung. ich kann mich nicht erinnern, wann Patrick mal keine Zeit für mich hatte. Egal zu welcher Uhrzeit ich eine Frage hatte, er hat sie mir beantwortet. Meine sportlichen Erfolge habe ich unter anderem Patrick zu verdanken und meine Disziplin, da er mir super Trainingspläne und Ernährungspläne erstellt hat und mich immer wieder gefördert hat. Ich bin froh ihn an meiner sportlichen Seite zu haben .
Marco Niwek
Marco Niwek
2023-05-14
Gute Beratung und gutes Coaching. So bekomme ich meine Rücjenprobleme sicher wieder in den Griff.
Robin Beuerle
Robin Beuerle
2023-05-14
Super freundlicher Coach. Hat sehr viel Wissen über Training (und Methoden), Ernährung und Sups. Kann ich absolut weiterempfehlen. 👍🏻